劇的に便秘が改善した簡単な方法

便秘気味の人はつらいです。
便秘解消の簡単な方法
最後に

便秘気味の人はつらいです。

あなたは毎日、快便がありますか？
私はずっと便秘気味でした。
毎日仕事をしているので、平日はなかなか便意が起こらず、週末になって、やっとたまりにたまった４，５日分が出る・・・ということが多かったです。
便秘になると、顔に吹きでものが出たり、お腹が張って苦しかったり、なんとなく体が重くて動きがにぶくなったり、つらいことばかりですよね。

どうしても、ここで便を出しておきたい時は、オリーブオイル入りのワカメスープを飲むと、わりとよく効いて便が出ました。
どうしても、という時の便秘解消法の記事です。

５０代の私がやっている便秘解消法

便秘の人は多いと思います。みなさんは、ちゃんと毎日排便できていますか？50代の私の便秘の状態私は便秘気味です。若い時はそうでもなかったのですが、今は４、５日出ないこともしょっちゅうです。月曜日から金曜日まで仕事をしているの...

でも、毎回毎回、１週間分便を体にためていたら、健康に悪いです。
なんとか、便秘体質を脱却できないものか・・・と試してみた方法があります。
それが、私にはすばらしくよく効いたのです。

便秘解消の簡単な方法

その方法とは、

「ヤクルトを毎日、寝る前に飲む」
という方法です。

えっ？それだけ？
ヤクルトがいいっていうのは、聞いたことがあるし、別に珍しくもなんともないわ。
と思う方も多いでしょう。

でも、「あなたは毎日ヤクルトを飲んだことがありますか？」
と尋ねたら、「毎日はないかも・・・」という人がほとんどではないでしょうか。

実は私もそうでした。
ヤクルトを時々飲むことはあっても、毎日はなかなか飲めませんでした。
なにしろ、ちょっと甘いので糖分が気になります。
１本１０グラムくらいの糖分があるでしょうか。
だから私は、毎日飲むのは避けていました。

でも、2020年コロナウイルスが爆発的に流行して、免疫力をつけよう、と思い、
糖分が気になるけど、毎日ヤクルトを飲んでみることにしたのです。

すると、免疫力をつけること以外に体に変化がありました。
毎日ヤクルトを飲むようになって、４日目くらいでしょうか、なんと、快便になったのです。
快便になるとうれしくて、毎日ヤクルトを飲むのが習慣になりました。
毎日ヤクルトを飲むようになって、２週間がたちました。
今は、ほとんど毎日、快便になりました。

今週で言うと、
月曜日以外はずっと毎日、快便でした。
ある日は朝の出勤前に快便、ある日は仕事が終わって家に帰って快便。
休みの日は朝食をとった後に快便・・・という感じです。

ヤクルトを飲めば、免疫力をつきます。
しかも、便秘も治ります。

さあ、あなたも毎日、ヤクルトを飲んでみませんか？

でもヤクルトってちょっとお高いですよね。
スーパーで５本入りが２１０円くらいです。
実は私は、安い、ヤクルトもどきも飲んでいます。
腸にはいろいろな菌を入れてやるほうがいいらしいので、毎週、種類を変えて、
いろいろな乳酸菌やビフィズス菌を取るのがいいんじゃないでしょうか。