ぎっくり腰になりそうな腰の違和感がした時におこなった5つのこと

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こんばんは。
体の調子が悪くて、ちょっとブログを書けませんでした。
ここ数日、キョーレツに寒くて、プレぎっくり腰のような腰の違和感が出たのです。
私は、油断するとギックリ腰をしてしまうので、
この腰の違和感は恐怖なのです。

ぎっくり腰にならないように、行った5つのこと

それで、ぎっくり腰にならないように、次のことをしました。

1、「ぎっくり腰の予防ストレッチ」で検索して、YouTubeを見ながらストレッチをした。
2、腰にサロンパスを貼った。
3、腰に貼るカイロを貼って温めた。
4、家にあったグルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン入りのサプリメントを飲んだ。
5、腰にコルセットをした。

以上のことをして、仕事以外の家にいる時はなるべく安静にしていました。

おかげさまで、腰の違和感はなんとなく治りました。
でも、油断したら腰痛がぶり返すので、気をつけて生活したいと思います。

やっぱり、寒いと腰に負担がかかりますね。
腰だけでなく肩もバリバリにこっています。
なるべく暖かくして、体を大事にします。
もう60前ですから・・・
若い子と違って無理がききませんもの。とほほ。

私が持っているこのコンドロイチンとグルコサミンのサプリ、
わりとよく効いて、痛みがよくなりました。
最近、毎日2粒飲んでいます。

グルコサミンサプリ

ぎっくり腰予防!【後編】 HABアナウンサー恩田・下田ストレッチ 第8弾

年賀状は12月25日までに投函すると来年元旦に届きます。

さて、年賀状の締め切りも近づいてきました。
しばらく腰痛があって、何もできませんでしたが、
やっと年賀状の作成にとりかかっています。
あともう少しで、完成します。
なんとか、25日までに投函したいと思います。
がんばろう!

最後に

今日はいくらか寒さがましになった気がしますが、
まだまだ寒い日が続きます。
みなさまも体には気をつけてくださいね。
体が一番、大事ですので。

読んでくれてありがとうございました。
それでは。
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順位、だだ下がりで75位くらいになってしまいました。ははは。
このまま、ひょっとしてフェイドアウトすることになるのか・・・

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