こんばんは。
今日は一日中、眠いです。
昨日は、なんだか熟睡できませんでした。
ノンカフェインコーヒーに変えてみましょう。
眠りたいのに、眠れない・・・
そんな経験、ありますよね。
私もよくあります。
夜中の2時、3時過ぎても眠りにつけなかったら、あせってきます。
2時間ほどしか眠れなかったら、次の日が最悪。
顔はむくんでいるし、頭はぼーっとするし・・・
だから私は、ここ1年ほど前からは、晩の6時以降にはカフェイン入りのコーヒーは飲まないようにしています。
ノンカフェインのインスタントコーヒーを飲んでいます。
でもインスタントコーヒーってイマイチおいしくなくて、癒されないのです。
それで、ネットでドリップ式のノンカフェインコーヒーを探してみました。
そうしたらあるんですね。
ちょっと高いけど、インスタントよりおいしいだろうと思って、買ってみました。
澤井さんのノンカフェインのドリップコーヒーです。
コロンビア、モカ、ブラジル、マンデリンの４つの味が入っていて、
飽きないようになっています。
今日飲んだのは、「モカ」
味は、ノンカフェインと変わらない、とてもおいしいコーヒーでした。
これだったらおいしく飲めて、カフェインが入っていないので眠れなくなることはないわ。
眠りたい時に食べるチョコレート
そして、「今日は昨日の分まで寝るぞ。」という時には、
ＧＡＢＡ入りのチョコレート。
これは、仕事でイライラした時などにストレスを低減させるためのチョコレートですけど、
私は、「眠りたい時に食べるチョコレート」として、
夜眠る前に2個、食べています。
食べるとよく眠れますよ。
GABAには気持ちを落ち着かせる作用があります。
最後に
さあ、今日はこれを食べて、よく眠ろうっと。
私は、眠りたい時、夜のお風呂に入る前に2個、食べています。
眠れない人は試してみてくださいね。
それでは、またね。
読んでくれてありがとうございました。
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