久しぶりに体重をはかったらＭＡＸ更新しそうで愕然としました。
こんばんは。
今日は祝日で仕事がお休みでした。
朝からのんびり・・・ゆっくり・・・
何もしないで一日中家でごろごろしていました。
極楽、極楽・・・
たまにはこんな日があってもいいですね。
今日、久しぶりに体重をはかったら・・・
想像以上に体重が増えていて、びっくり！してしまいました。
うわー、油断したらこんなに体重ってすぐ増えるのですね。
去年の１１月の健康診断の時から３キロほど増えていましたよ。
今年の冬は寒かったから、体が脂肪をたくわえていたのですね。
（と言い訳をしてみる）
春になると、ダイエットを始めますよ。
50代の私のゆるいダイエット大作戦
１，スイーツを控える
今年の冬は、普段あまり食べない「ぜんざい」「たい焼き」「ケーキ」などを食べすぎま した。
３月からはそれらのスイーツを食べないことにします。
２，運動をする
運動と言っても、私は「縄跳び」くらいしかできないのですが、
去年の冬は毎日３００回くらい跳んでいたので、そのくらいは毎日縄跳びをしたいと思います。
３，ご飯控えめにする。
ついついご飯を２杯くらい食べることが多かったので、
ご飯は１杯で我慢することにします。
４，スナック菓子を控える
スナック菓子を最近食べ過ぎているので、
なるべく買わないようにして、我慢したいと思います。
これらのことを３月から始めたいと思います。
って、なぜ３月から？
まあまあ、２月のあともう少しだけは、準備期間ということにします・・・
最後に
あとは、なかなか難しいけど、
普段のおかずをヘルシーで低カロリーなものにする・・・を目指したいと思います。
たとえば「こんにゃく」を使った料理とか、「おから」を使った料理とか・・・
料理はあまり得意ではないのですが、
がんばりたいと思います。
夏までに３キロ、痩せるぞー！
それでは、読んでくださってありがとうございました。
またね。
