縄跳びダイエットを始めます。おすすめの縄跳びの口コミ、レビューは？

おすすめの縄跳びの口コミ、レビューは？
50代女性の縄跳びダイエットの方法
1. 初心者の場合
2. 50代後半の中高年の私の場合
私のダイエットの目標
最後に

おすすめの縄跳びの口コミ、レビューは？

今日は、心機一転で夕食後、運動をしました。
縄跳びを300回しました。
久しぶりに跳んだので、足がガクガクしています。
やっぱり普段から運動をしないといけないですね。
かなり体がなまっているのがわかりました。
1年前は、300回跳んでも結構平気だったのですが
今日はゼイゼイしました。

縄跳びって、跳ぶだけの運動だから誰でも簡単にできるのでおすすめです。

道具は「縄」だけあればいいです。
100円均一でもあると思いますが、本格的に縄跳びを始めたいなら、
いい道具を購入するのもいいかもしれません。
楽天で探したら、カウンターがついている便利な縄がありました。
楽天でよく売れていて1位を取った商品だそうです。

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この縄跳びは、エア縄とびと縄ありの縄跳びと２WAYの方法でできます。
最初はエア縄跳びで練習して、慣れたら縄ありの縄跳びで跳ぶといいかもしれませんね。
カウンターと消費カロリーの表示がでるので、便利です。

縄跳び・エアー縄跳び両方使ってみましたが、縄跳びは小学生以来でどうしても足に引っかかりますが、エアーの方は足に引っかからないので長く続けて飛べます。
体力づくりに役立ちそうです。
買ってよかったです。
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足腰のトレーニングの為、天候や近所の目を気にせず室内で縄跳び出来たら…と探していたら、こちらに辿り着きました。２Wayで出来ますが、気軽に室内で！が優先で短い方で毎日励んでいます。コロナ禍で筋肉量が落ちたので、手軽に出来るので楽しんでいます。
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カロリーや回数がわかるのでとても良いです。
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室内でエア縄跳びをすることができるところがお手軽に運動できて、よさそうですね。

50代女性の縄跳びダイエットの方法

初心者の場合

１，1分60回程度を目安に、2分間跳び続ける。
２，30秒休憩する。

これを、3〜5セット繰り返します。

慣れてきたら、跳び続ける時間を増やしていきましょう。

50代後半の中高年の私の場合

2分間、跳び続けるのは結構、きつくて大変です。
私は、300回～500回くらいでやめています。
あまりがんばって跳んでいると、膝が痛くなるからです。
自分のペースで少しずつ、毎日続けるだけでいい運動になると思いますよ。

私のダイエットの目標

3月から6月の4か月間で、3キロ痩せたいと思っています。
最近、体が重くて、動きが鈍い感じがするので、
体重を落として、キビキビと行動できるようにしたいです。
あと、ある程度痩せないと、洋服をおしゃれに着こなせないのです。
なんか何を着ても、「デブのおばさん」って感じになっています。
もうちょっとスリムになって、「スタイルのいいおばさん」を目指したいと思います。